do pracy

[...] menu pod 2latki . Później ponoć ma się to zmienić , żeby też było coś dla takich mniejszych . Ja to bym mogła rok jeszcze posiedzieć w domu bo 2letniemu dziecku już łatwiej wytłumaczyć, że się wróci po niego za parę godzin , ale wszystko tak idzie w górę , że wolę wrócić do pracy . No a dwa im dłuższa przerwa od pracy to się później ciężej wraca

Czwartek! Maratonu w pracy dzień 6 z 7 %-) Prosto po nocce 40min aero. Sniadanie, 1,5h kimy, posiłek z weglami i trening. Zgodnie z planem NOGI bo nie wyobrażam sobie ich odpuścić nawet jak sił brakuje, ale wszystko siedzi w głowie i zawsze sobie powtarzam że sędziowie i konkurencja nie pyta czy byłem zmęczony po pracy, niewyspany czy bolał [...]

[...] 12r 10r 8r prostowanie rąk na wyciągu 4s 12r 10r 10 8r przedramiona: uginanie na kolanach podchwytem 4s 25 20 15 10 Trening musialem zrobic rano ze wzgledu ze o 12 ide do pracy a chce jeszcze odpoczac. Wszystkie miesnie sie bardzo ladnie spompowaly, klatka i przedramie najbardziej. Z treningu jestem zadowolony, zaraz wypije 100g gainera a o 11 [...]

[...] nic, serce nie chce bic.. wampir jakis.. FBW dzis. Przerwa kilka minut i moja szybka ( srednio szybka ) piatka - 5km w zwawym tempie. Cudnie sie po niej czuje i mam moc do pracy, ale od przyszlego tygodnia zmienie to na 30 minut zwawo, bo piatka jakos za malo. Wieczorem trenazer, krotko ale ossstroo. Alez sie sponiewieralem. Dobrze sie czuje, [...]

[...] pierwszym biegu na 10km w zawodach umieralem gdyba 3 dni ;) Ale dzis juz bedzie zupelnie lekko, slowo daje, jedynie FBW wieczorem. Odzywianie tez lekkie, dzis tylko okolo 4500 kcal ;) Ponizej wyprawka do pracy, bedzie jeszcze obiad po treningu i lekka kolacja - oba juz w domu ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27f17818ea18443f8fda9f56dafd066a.jpg

[...] poszłam rano na siłownię i spędziłam urocze 40 minut przed drzwiami razem z innymi zaskoczonymi rannymi ptaszkami. Recepcja zaspała i tak wybrałam wcześniejsze pójście do pracy. Co za pech... ale za to zdążyłam zrobić trening między pracą a fitnessami. Przynajmniej mogłam się wyładować na sobie a nie na klientach %-) bo w pracy ta końcówka [...]

[...] po przysiadach poczułem się jakoś lekko słabo, postanowiłem nie odpuszczać i robić tren dalej i po chwili wszystko wróciło do normy, możliwe że organizm przyzwyczaił się do pracy na wyższym pulsie i po pierwszym "szoku" wrócił do normy, podejrzewam dlatego, że na kolejnych trenach i bieganiu powinno być ok. Po treningu pojechałem na urodziny [...]

[...] Do sałatek mega opcja i 5gr juz daje niesamowity smak. Suple bez zmian. Za nieco ponad godzinkę mykam na nockę, szamka juz porobiona. Zatem poprzeglądam forum i do pracy Rodacy. Foto szamki w trakcie realizacji oraz....bonus, który pokazuje stosunek Mojej Żabki do glutenu :-D /SFD/2017/8/18/6f863154b01348b6a019f4940cdacb32.jpg [...]

[...] rana plecy, by potem jechać na weekend do Znajomych na weekend do Wrocka. Póki mam urlop trzeba korzystać i odwiedzać, Małej świat pokazywać a po majówce juz wracam do pracy więc nie będzie zbytnio czasu. Poza tym nie samą siłką czlowiek żyje, jak już bedzie blisko konkretnych zawodów to wszystko podporządkuję. Znajomi w planie mają m.in. [...]

[...] powder 500g, witaminy i mineraly i lykaj je do sniadania... jeszcze proponowalbym ci kupic carbo pur wysokiej jakosci weglowodany ktore np mozesz zabierac w szejkerze do pracy razem z bialkiem w proporcji takiej ktora zastapi posilek np 60-70g wegli +50g bialka.. co do aminokwasow przed i po treningu bezposrednio po rowniez weglowodany [...]

Hah%-) Dobra lece do pracy, narka:-)

I co z tego że zrobi się dłuższy? Co ma prostowanie łokci do pracy pleców? To łopatki mają się na max rozjechać, a nie łokcie wyprostować.

Cześć Trzeba do pracy się zbierać zaraz

że znaczy jak, bo ja jestem piękny ogólnie mówiąc i sie nie chwaląc o cholera ledwo żyje po treningu a tu jeszcze do pracy zaraz

Cześć Łobuzy Ale mi się do pracy nie chce iść

Czas zbierać się do pracy

smacznego! kto pójdzie za mnie do pracy?

do pracy, od kwietnia wracam na browar

Bry! a ja nie ide dzisiaj do pracy

Hej! A ja śmigam do pracy